澳门沙金蔬菜沙拉材料(共8篇)docx

　　澳门沙金蔬菜沙拉材料(共8篇)docx蔬菜沙拉材料(共8篇) 下边推荐的这八款水果蔬菜沙拉减肥食谱不仅美味,它们的排毒功效也是杠杠的!水果对于肌肤的美容功效不用多说,为了有减肥功效,沙拉要选用低脂的。四色果香沙拉材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量澳门沙金。做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部***。缤纷蔬菜沙拉材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许。做法:将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的***浓度。草莓鲜果沙拉材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。蜜桃西柚沙拉材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄***物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。甜橙苹果沙拉材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。特点:排毒效果佳。葡萄香蕉沙拉材料:巨峰葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。制作:以上水果洗净切块淋上酸奶即可。特点:美容减肥。猕猴桃沙拉材料:苹果1个,猕猴桃2个,菠萝8块,樱桃2个,蜂蜜适量。制作:将水果洗净切块,加蜂蜜即可。特点:养颜清肠。美式排毒沙拉口味:清淡材料:100g切段芦笋;1/2cup新鲜百合叶;少许熟的培根粒;少许蔓越梅;少许坚果,核桃等都可以;几片新鲜的薄荷叶辅料:约1/4cup白色乳酪少许盐、少许黑胡椒粉、少许洋葱粉、少许柠檬汁步骤: ,捞出放凉待用;同样再烫熟百合,捞出放凉待用。 ,先加入乳酪,再依次加入其他调味品拌均匀,按自己的口味来调和。土豆沙拉主料? ?土豆(5个)黄瓜(1/2根) 广受欢迎的土豆泥沙拉外表极不起眼的土豆,却有丰富的内涵,可以变化出无穷美味,无论是煎、炒、炖,还是烤、炸、溜,朴实的土豆总能给人惊喜。土豆的口感也是变化多端的,可脆可糯;无论中餐还是西餐,土豆都是大家喜欢的食材。土豆泥沙拉,在西餐中很受欢迎,口感香滑软糯,而且可以随自己的喜欢增加不同的配料,使口感更丰富,很适合小孩子的喜好与口味哦。原料:大土豆1个澳门沙金、鸡蛋1个澳门沙金、黄瓜半根、牛奶适量、沙拉酱3大勺做法: 1、土豆洗净、去皮,切片,上锅蒸熟后,压成泥; 2、土豆泥中加入适量牛奶; 3、鸡蛋可以与土豆片一起蒸熟,凉后去皮,蛋白切成小粒,蛋黄捻成泥,黄瓜切成小粒; 4、蛋白、蛋黄、黄瓜及2大勺沙拉酱一起加入土豆泥中拌匀; 5、把土豆泥整理成喜欢的形状,把沙拉酱装入裱花袋子,剪一个小口,做一下装饰即可。我还用海苔碎和黄瓜碎、紫甘兰装饰了一下。很惊艳的小甜品——紫薯泥沙拉健康美味的紫薯,可预防和治疗多种疾病。一道简单甜品——紫薯泥沙拉,轻松享有。今天上传一道做法简单的甜品吧——紫薯泥沙拉,因为紫薯特有的颜色,再配上白色的沙拉,再点缀些绿色的叶子,小甜品做出来后特别的惊艳哦。百度了一下:紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯还有抗氧化、抗突变、护肝、预防心脑血管等作用。哈哈,有机会就多吃紫薯吧。原料:紫薯、牛奶、沙拉酱做法: 1、紫薯蒸熟去皮,加入适量牛奶压成泥; 2、将压好的紫薯泥装入装有菊花嘴的裱花袋,挤入盘子里面。可挤到绿的菜叶上,装饰一下更漂亮;3、沙拉酱装入裱花袋,剪个小口,挤在紫薯泥上面即可。小贴士: 1、沙拉酱的口味随个人喜欢吧,喜欢什么口味就用什么口味吧; 2、紫薯泥比较干,加牛奶是为了更细软些,口感也更好。蔬菜沙拉材料卷心菜,葡萄干,沙拉酱,萝卜做法 1、萝卜切丝,卷心菜用手撕。 2、把萝卜丝和卷心菜倒进碗里,并且加入葡萄干,加上沙拉酱拌均。?蔬菜沙拉的做 国外的沙拉是这样的:我说的都是一般吃的哦^_^,第一种方法