澳门沙金降血压的食物公布芹菜仅排第三榜首很少有人吃

　　澳门沙金降血压的食物公布芹菜仅排第三榜首很少有人吃现在我们国家的高血压病人越来越多，而且也越来越年轻，据统计，每10个成年人中，大约有3个是高血压病人，更可怕的是，超过一半的人不知道自己出现了高血压。

　　一旦被诊断为高血压，就需要长期服用抗高血压药物，但这是一种三分毒药物澳门沙金(中国)在线平台。长期服用抗高血压药物肯定会有一些副作用，也会对肝肾产生一定的影响。而且服用抗高血压药物期间饮食也很重要。不要以为吃了抗高血压药就可以大吃大喝。如果不注意饮食，吃药就等于白吃！

　　事实上，生活中也有许多食物可以帮助降低血压。如果你坚持服药，并能利用这些食物调节和减压，效果会事半功倍。

　　中医称玉米须为龙须。玉米须具有利尿消肿的作用，可以增加氯化物的排放。同时，玉米须还可以扩张外周血管，从而降低血压。如果用玉米须煮水喝，早晚一杯可以帮助降低血压，稳定血压值。但是生活中大多数人直接扔掉玉米须，浪费了这么好的食材！

　　蒜素中含有蒜素，能起到消炎杀菌的作用，其实对高血压患者来说，平时适量生吃蒜素有助于缓解心血管压力，同时能阻断细胞钙离子通道，起到降低血压的作用，但大家也要注意，一个成年人每天生吃蒜头的数量是两到三瓣，如果吃得太多反而不利于身体健康，还可能伤害眼睛。

　　说到芹菜，大家都很熟悉。芹菜是一种含钾量高的食物，可以帮助中和体内的钠离子，从而稳定血压。同时芹菜中的芹菜素和丁苯酞类似物具有扩张血管的作用。对于高血压患者，平时可以多吃芹菜，凉拌芹菜不仅营养丰富，热量低也有利于健康。

　　辣椒中的辣椒素可以降低血压和血脂，降低心脑血管疾病的发生率。此外，辣椒素还可以扩张血管，促进血液循环，从而帮助稳定血压。对于高血压患者，平时可以适当吃辣椒，但一定要注意控制好量，否则会适得其反澳门沙金(中国)在线平台。

　　豆制品中含有大豆异黄酮，以为我们提供植物雌激素，具有抗衰老的作用。此外，豆制品含有大量纤维素，有助于降低血液中的胆固醇和三酯，增加高密度脂蛋白，从而降低血压，保护心脏。

　　平常我们一直强调早睡早起更有利于身体健康，对高血压人群来说，保证充足的睡眠更有利于血压的稳定，如果长时间熬夜不仅会引起内分泌紊乱，还会引起体内各器官的修复和排毒，同时还会增加血管压力，引起血压升高。

　　许多高血压人平时不敢锻炼，怕稍微锻炼就会导致血压升高，甚至会发生意外，其实高血压人适当锻炼可以促进血液循环，扩张血管，从而帮助稳定血压，但锻炼时要选择一些轻柔的锻炼澳门沙金(中国)在线平台，比如打太极拳，散步等等。

　　结论：所有的疾病都不会突然发生，所以大家要从现在开始，从生活的点点滴滴开始，多吃些保健配料，多喝水，适当运动，按时体检，做到早发现早治疗。返回搜狐，查看更多