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　　目前，孩子补充维生素主要有两种途径，一是通过食物补充，二是服用维生素补充剂，家长要从营养角度出发，合理搭配，日常可以让孩子多吃一些富含维生素丰富的蔬菜和水果，比较常见的包括黄瓜、西红柿、茄子、豆角、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，同时也要让孩子多吃一些肉类食物，如鸡肉、瘦肉、鱼肉等，而且也要摄入乳制品，如牛奶、酸奶等，孩子可以从上述食物里面摄取到多种对身体有益的维生素。此外对于挑食、厌食的孩子来说，可以服用专门的儿童维生素产品，一次性补足所缺的营养。

　　看种类看维生素的种类，不同的维生素有不同的作用， 如维生素A治疗夜盲症;维生素B有助于促进神经发育和神经功能稳定;维生素C有助于增强身体抵抗力;维生素D有助于促进骨骼的成长，建议选择营养素种类较多的，一吃多补一举多得。看配料看配料表是否含有蔗糖、香精和色素等添加剂，这些添加剂不仅容易增加宝宝患龋齿的风险，还会阻碍宝宝的健康发育。尝口感水果软糖口感的维生素，孩子会更喜欢吃，也更容易养成长期坚持的习惯。看包装独立包装不仅干净卫生容易保存，外出携带也更方便。

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