澳门沙金【水果常识】如何健康吃水果？各种水果的选购、清洗、保鲜方法

　　澳门沙金【水果常识】如何健康吃水果？各种水果的选购、清洗、保鲜方法水果能提供维生素C、膳食纤维和一些生物活性物质，深受大家的喜爱。每天吃适量水果对身体很有好处，就连果皮都很有用。但是水果无论是挑选、清洗澳门沙金、储存等方面都是有讲究的，你知道怎么挑选安全水果吗？水果怎么样清洗才干净？什么水果不能同时吃？水果怎么储存呢？下面为您介绍水果选购、食用宜忌搭配、食用、清洗、保鲜等知识，另外还介绍一些果皮的妙用，快学起来吧！

　　一天吃多少水果200-300克，孩子50-100克，孕妇不超过500克，糖尿病患者最好询问营养师和医生；MORE+

　　晚上吃什么水果宜香蕉、葡萄、苹果，减肥可吃猕猴桃、凡士林、葡萄柚、火龙果等，忌车厘子、榴莲、芒果、牛油果；MORE+

　　要少吃水果的人经期女性、老人、糖尿病患者、减肥、阳虚、湿气重、脾胃虚弱、胃酸过多等人；MORE+

　　水果不健康吃法过量吃橘子、吃未熟香蕉、减肥吃大量水果、榨汁喝、买切好的水果、菜刀切水果等。MORE+

　　去皮类水果如芒果，橙子，西瓜、哈密瓜等，先用蔬菜刷或新牙刷在自来水下刷洗表皮30—60秒洗净后再切，因为皮上有很多细菌，可能在剥皮或切的时候时进入果肉。

　　网购水果发货地近、运营年限长、经营品类专一、质量口碑好、售后完善的商家。如果大批量采购还需要仓储物流实力比较强、货到付款、购物卡结算、大客户月结的商家；MORE+

　　转基因水果如转基因西瓜、转基因苹果、转基因葡萄、转基因草莓等，一般是进口水果，国内批准销售的转基因水果为转基因木瓜。水果上一般有标签，传统的水果标签四个数字开始为4，有机水果五个数字和数字开头为9，转基因标签数字开头为8；MORE+

　　最脏的水果这里的脏是指农药残留，有草莓、苹果、桃子、葡萄、樱桃等，但只要是正规渠道如市场、超市购买的水果，农残在安全范围内，可放心食用。MORE+

　　草莓呈圆锥形，果味浓，果肉颜色均匀呈粉红色；激素草莓个头比较大，形状奇怪，吃起来寡淡无味，无香味；

　　荔枝自然成熟的荔枝闻起来有淡淡的香味，需低温冷藏保存；喷酸荔枝气味有点酸，甚至还有化学药品味；水果挑选方法毒水果辨别

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　　梨用2-3层软纸包好后装入纸盒，放冰箱蔬菜箱中，7天后去掉包装纸装入塑料袋中，不扎口，再放入冰箱冷藏室上层存放；

　　防水果氧化方法泡在柠檬水或盐水里，或者放在拉链袋里挤出空气密封；削皮水果可放入干净凉白开中完全浸没泡半小时；MORE+

　　水果店水果保鲜常温储存、冰箱冷藏、保鲜纸箱、微波保鲜、保鲜袋保鲜法、微生物保鲜法澳门沙金、减压保鲜法、烃类混合物保鲜法；不同水果保鲜方法不同，比如未熟不能放入冰箱的有木瓜、榴莲、释迦、柿子等，必须放入冰箱的是桃、李、龙眼、红毛丹、樱桃、山竹等，还有些如苹果、柠檬、西瓜、橘子等冷藏常温保存均可；MORE+

　　水果运输保鲜长途运输可用冷藏车、加冰保温车、防寒车、敞车加冰等方法，短途运输保险可用保鲜纸箱、微波保鲜、可食用的水果保鲜剂、新型薄膜保鲜、加压保鲜、陶瓷保鲜袋、微生物保鲜法、减压保鲜法、烃类混合物保鲜法、电子技术保鲜法。MORE+

　　橘子皮可除异味，汁液可防晕车，热水浸泡后洗脸洗澡可润肤，橘子皮蘸盐可擦拭油污，口含橘子皮十五分钟可防睡觉咬牙。

　　西瓜皮擦脸或捣烂后可擦脸护肤，切成薄片敷5-10分钟一周可修复晒伤，反复擦拭蚊虫叮咬处可止痒。

　　梨皮放入铁锅加水煮可去铁锅油污，加冰糖炖水可止咳； 此外菠萝皮可擦拭锅底，也可以煮水洗碗；猕猴桃皮内侧可皮肤收毛孔美白淡斑；葡萄皮泡脚促进血液循环，加柚皮泡脚还能减肥。

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