澳门沙金盛夏来临糖尿病人能吃什么水果呢？

　　澳门沙金盛夏来临糖尿病人能吃什么水果呢？夏日炎炎，琳琅满目的水果上市，清凉、解渴、甜美澳门沙金(中国)在线平台，这对糖尿病人来说是不小的。那么糖尿病人在夏天到底可不可以吃水果？能吃哪些水果呢？

　　糖尿病患者最好在血糖稳定的条件下吃水果，在空腹血糖小于等于7.0mmol/L,餐后2小时血糖小于等于10mmol/L，病情稳定，可以适量进食水果。对于老年人，血糖水平可以放宽。

　　饭前和饭后半小时内血糖波动比较大，并不建议在这时吃水果。我们可以在两餐之间或者体力劳动后吃水果，这样既能补充能量，又不会进一步加剧血糖波动。比如早晨10点，下午三点半吃水果。

　　在谈论水果之前，我们先简单了解一下升糖指数（GI）和血糖负荷（GL），升糖指数高会使血糖升高过高过快，而血糖负荷可以同时衡量食物的种类和摄入的量。

　　西瓜：西瓜虽然升糖指数比较高，但是西瓜的含水量大，血糖负荷低。所以患者可以适量吃西瓜。在血糖控制稳定的情况下，患者每次食用不超过100g西瓜澳门沙金(中国)在线平台，每天总量不超过200g，更不能榨成西瓜汁来饮用。

　　荔枝：荔枝属于热带水果，富含果糖，因此糖尿病患者还是少食为宜。如果实在嘴馋，两餐之间适量吃荔枝，每次不宜超过80g（大约4-5颗小荔枝）。

　　菠萝：每100g菠萝血糖负荷大约是6，对血糖影响较小，因此糖尿病患者每天可摄入菠萝约150g。

　　水蜜桃：每100g桃子血糖负荷约为3，对血糖影响很小，患者在平时生活中食用时最佳不要超过300g桃子。

　　“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。糖友们只要选择合适的时间，注意食用量，即使在炎热的夏季，也能享受到美味的水果澳门沙金(中国)在线平台。