澳门沙金夏天孩子不爱吃饭怎么办？3种菜来帮忙清淡可口助力成长

　　澳门沙金夏天孩子不爱吃饭怎么办？3种菜来帮忙清淡可口助力成长不知不觉中我们就走进了夏天。老话说“春生夏长秋收冬藏”，进入夏季后各种农作物和花草树木都疯长。它向我们提供了大量的新鲜瓜果蔬菜，可以每天换着吃。夏天也有闹心的地方，就是温度高，雷雨天气多。大人们可以忍受一下，但是孩子们将就不了。他们处在生长的阶段，每天都需要足够的营养。持续的高温和雷雨让孩子们烦躁不安，食欲下降，不爱吃饭澳门沙金。当家长的可不能马虎，常给孩子们换着花样吃。

　　莴笋是夏初最常见的食材之一，水分足、价格便宜、吃起来脆嫩。它含有丰富的钾、钙等微量元素，可以弥补夏季的损耗。木耳被称为“素中之荤”，用它和莴笋搭配，营养翻倍。

　　①我们把辣椒洗干净，切成丝。锅中加点油，倒入洗干净的肥肉煸炒。等煸炒出油脂后再倒入蒜末和辣椒炒香。

　　②削掉莴笋的皮，洗干净后切成丝。加点盐，拌一拌，腌制10分钟澳门沙金。加冷水冲洗几次，去掉多余的盐味。等辣椒炒熟了后把莴笋丝倒入锅中，开大火炒。莴笋提前腌制一下，炒出来后比较脆。

　　③木耳用冷水泡发30分钟，再去掉蒂部。加入1勺面粉揉搓一会儿，淘洗干净。锅中烧水，倒入木耳焯水。水开后煮2分钟捞出来，用冷水冲洗一下，再切成丝。等到锅中的莴笋炒成深绿色的时候倒入木耳丝，继续炒一会儿。(小提示：木耳用冷水泡发，泡出来的量大、多）

　　黄瓜也是夏季最常见的瓜类食材之一了，清爽多汁澳门沙金，可以生吃、可以凉拌、可以腌制等。用它搭配上鸡蛋、木耳，超级开胃。

　　①切掉黄瓜的头尾，加点盐把表面搓一搓，再冲洗干净。把黄瓜切成斜刀片，加点盐腌制一下，这样口感很脆。腌至出水后再淘洗一下，去掉多余的盐味。

　　②鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。锅中烧油，倒入鸡蛋液。等鸡蛋液快成型的时候快速翻炒一会儿，盛起来。

　　③辣椒洗干净，切成小块。锅中烧油，倒入蒜末炒香。放入辣椒，开大火爆炒几下。倒入黄瓜，继续翻炒。

　　绿叶菜是孩子们不爱吃的食材之一，总觉得卡嗓子。绿叶菜的营养价值很高，不比大鱼大肉差。建议家长选择生菜吧，它的筋少，不会塞牙，水分也充足。单一的食材营养上总缺一点，加点豆腐皮一起，营养双倍。

　　①切掉生菜的根部，泡入水中洗干净。沥干水分后切成小块。锅中加入猪油，放一点蒜末炒香。倒入生菜，开大火炒。

　　结语:这3道菜看起来是不是很清爽可口？它们的价格也不高，做法还不难，基本食材都可以买到。如果孩子没啥胃口的话试试这几道菜，营养也充沛，助力成长。