澳门沙金(中国)在线平台怎么把鸡肉做得巨好吃 热情烤鸡肉沙拉

　　澳门沙金(中国)在线平台怎么把鸡肉做得巨好吃 热情烤鸡肉沙拉来自减脂颇有成效的我的热情洋溢的分享——这道烤鸡肉沙拉非常简单、健康、好吃。它用一些很常见的调料，做出充满了热情的独特沙拉。

　　我最近常常会做这道沙拉。一个人吃的时候我会把分量减半来制作，搭配一根软式坚果面包棒（），就是一顿丰盛美味的健身餐。

　　大腿1个（350克），盐2克，现磨黑胡椒粉1/2小勺（2.5ml），大蒜1瓣，蜂蜜30克

　　冷却的蜂蜜烤鸡腿（切碎），中等大小的成熟西红柿1个，大洋葱1/4个，球生菜叶2片，新鲜柠檬汁35克，柠檬皮屑1小勺，橄榄油15克，孜然粉1/2小勺（2.5ml），现磨黑胡椒粉1/2小勺（2.5ml），辣椒粉1/2小勺（2.5ml），盐3克澳门沙金，香菜一小把

　　准备上图中这样一个大的腿（鸡的大腿+小腿整个部分，形似，所以叫腿）。如果没有腿，也可以用琵琶腿（鸡小腿）2-3个，总重量大约350克。

　　将盐、现磨黑胡椒粉撒在鸡腿上，再加入压成蓉的大蒜（没有压蒜器的话可以放入碗里用擀面杖捣碎，要弄得很细）。

　　烤箱预热上下火+热风，200℃澳门沙金，鸡腿放入烤盘，烤箱中层，烘烤25-30分钟（小鸡腿时间要相应缩短）。

　　烤好以后取出来澳门沙金，烤箱调至上下火+热风220℃。鸡腿刷上蜂蜜，翻过来正反面都要刷，将蜂蜜全部用完。再次放入烤箱，上下火+热风220℃烘烤5-8分钟至表面上色。

　　如果烤箱没有“上下火+热风”功能，就用上下火功能烘烤。不同烤箱温度差异较大，根据实际情况调整烘烤温度和时间。

　　烤好的鸡腿，放到完全冷却以后，将肉从骨头上剔下来，骨头丢掉不用。鸡腿肉切成小块（也可以直接手撕）。

　　香菜要切成细细的碎末（不喜欢香菜可以不放），西红柿切片或小块，洋葱切成细长条，球生菜切成5cm大小的片。新鲜柠檬用擦丝器擦出柠檬皮屑，再挤汁。