澳门沙金“天然黄体酮”还能促排便建议每日饮食里都加上一勺！

　　澳门沙金“天然黄体酮”还能促排便建议每日饮食里都加上一勺！说到亚麻籽，可能很多人在超市里看到过，比如亚麻籽油、亚麻籽粉，但是并不知道它的作用以及它的吃法。今天，我们就来详细了解下亚麻籽。

　　亚麻籽以其丰富的Omega-3脂肪酸含量而出名澳门沙金(中国)在线平台，其Omega-3脂肪酸含量是深海鱼油的10倍，可以说是女性的最佳食品之一。Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，对有很多益处。它可以降低心脏病的风险，改善心血管健康，还可以缓解炎症和疼痛。

　　最令人兴奋的是，亚麻籽被称为“天然黄体酮”。黄体酮是一种激素，对于女性的健康至关重要。它可以帮助调节女性的月经周期，使月经正常。黄体酮还可以帮助维持健康的子宫，预防子宫肌瘤。此外，黄体酮还有助于维持正常的血压和血脂水平，并对记忆力及免疫系统有保护作用。

　　亚麻籽还富含膳食纤维，对于排便也有帮助，每天摄入9-15克亚麻籽，持续摄入2-4周，可以起到调节肠胃功能的作用。

　　亚麻籽的吃法有很多种。首先，可以将其加入到日常的饮食中。比如，可以将亚麻籽加入到酸奶、燕麦、沙拉等食物中，做成酸奶杯等食物，简易方便。

　　其次，可以选择食用亚麻籽油代替常用的烹调油，或者交替使用澳门沙金(中国)在线平台。自制亚麻籽油可以将亚麻籽放入搅拌机中搅拌成粉末，再加入适量的橄榄油或其他食用油搅拌均匀即可。这种油可以直接食用，也可以拌入沙拉、烤蔬菜等食物中。

　　此外，还可以制作亚麻籽面包、亚麻籽卷饼、亚麻籽馒头等等澳门沙金(中国)在线平台。将亚麻籽粉和面粉混合在一起，加入适量的水、酵母和盐搅拌成面团，经过发酵后烤制成香喷喷的亚麻籽面包。这种面包不仅美味可口，而且营养价值极高。

　　总之，亚麻籽是一种非常有价值的天然食品，它含有丰富的营养物质和多种有益健康的成分。女性朋友经常食用亚麻籽可以保护身体健康、调节内分泌、延缓衰老等。如果你也渴望年轻5岁、10岁或者更久保持一个年轻的身心状态的话，不妨将亚麻籽加入到你的饮食当中来~返回搜狐，查看更多