澳门沙金这6种应季蔬菜水果最该吃！

　　澳门沙金这6种应季蔬菜水果最该吃！特别是坐月子的新妈妈，新鲜应季的蔬菜和水果才是保证奶水充足和质量的不二法宝。这6种蔬菜水果一定要多吃，助消化澳门沙金、清血管、养容颜、保证营养。

　　1.萝卜：顺应天时，就需适当食用辛温升散的食品。选择萝卜，萝卜可以帮我们生发阳气，还有清热生津的作用，避免宝妈上火，减少便秘的功能。

　　2.春笋：每逢春季，这鲜灵的“素食第一品”春笋总让人惦念。还有“吃一餐笋，刮三天油”的说法。

　　春笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，促进排恶露。有人说笋是发物，坐月子尽量别吃，宝妈吃笋很好，适量吃，没关系的。

　　3.山药：山药具有补脾养胃，生津益肺，是我们生活中比较常吃的一种食物，同时也是大家认可的一种健美食品，帮助宝妈身体消化，促进肠道蠕动，对有着很大的帮助。

　　4.紫菜海带：由于春天是生发的季节，不宜进补油腻燥热之物，有着“海洋蔬菜”之称的紫菜（每百克约含蛋白质28.2克）和海带（每百克约含蛋白质8克）就是不错的营养美食。

　　紫菜和海带还是血管清道夫；多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用，促进大脑发育，有抗恶性贫血的效能，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。

　　5.香椿：香椿富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤，是美容的好手。香椿性凉，宝妈可以吃，要适量。

　　6、樱桃：早春第一果：樱桃不仅好吃，富含各种营养素，老少皆宜；樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效，还具有温和的通便功能，因此，是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。

　　在农药、激素横行的年代，你是否有火眼金睛去鉴别出哪种蔬菜是非正常种植的？是否是农药泡出来，激素催出来的呢？专家介绍，应尽量选择应季蔬菜，同时澳门沙金，以下六种菜千万不要买。

　　1、有裂心的萝卜：有裂心的萝卜或瓜类最好别吃，很可能是遭受过严重的虫害，也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的。

　　2、太硬的西红柿：越硬的西红柿植物激素使用越多，最好不要买，或者买回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期，等它自然变软。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。另外，外红瓤绿的西红柿可能与催熟剂有关。

　　3澳门沙金、太浅的绿叶菜：大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人，叶子颜色浅，但营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比。所以买绿叶菜要挑深色的。

　　5、闻起来有异味的蔬菜：不同于香菜、茴香等本身就有气味的蔬菜，农药残留多，或使用了劣质农药的蔬菜会有很刺鼻的异味，买之前可以先拿起来闻一闻。

　　6、清洗过的蔬菜：现在的市场上很难看到带泥的萝卜、藕了，商贩们直言不讳：“太脏的菜没人稀罕。”洗过的菜不是农药问题，而是有细菌，而细菌可是不管盐泡还是水焯，都很难去除的。