澳门沙金不看吃大亏！用了这个方法就能成功根治腱鞘炎过来人亲测有用！

　　澳门沙金不看吃大亏！用了这个方法就能成功根治腱鞘炎过来人亲测有用！还在被腱鞘炎所折磨，但不知道该怎么解决？能看到这篇文章的朋友们，一定要收藏或是转发给身边需要的朋友澳门沙金！

　　口服药和外用药这两个我都在用，刚开始比较疼的时候就吃的布洛芬，但每次吃完就感觉胃不舒服，就没再吃了，所以后面主要是通过药膏来缓解疼痛的，用的是网友都在推荐的万立芙腱鞘膏，说实话价格感觉有点贵，但好在用着效果还不错澳门沙金，第一次用的时候，没一会就感觉手没那么疼了，感觉见效挺快的澳门沙金，就给自己再囤了几盒。

　　差不多用了两周，就发现疼痛减轻了，手活动起来也舒服多了，后面连续用了大半个月就彻底痊愈了，而且之后很长一段时间也没有再复发了，而且总共才用了不到三盒，感觉性价比还是挺高的，大家可以试试！

　　进行手部拉伸锻炼的时候一定要根据自己的情况选择合适自己的锻炼方法，不可以盲目进行，可以跟着网上做，但一定要注意力度不要过大！

　　可以尝试手拿着哑铃，匀速不断的做屈伸运动，然后逐渐放松恢复到原先位置，一般每天坚持三组，每组保持8次。

　　除了屈伸活动以外，还可以握拳头，将手掌完全展开，缓缓弯曲手指握拳，然后将拳头展开，完全伸展手指，重复10次，能很好的缓解疼痛！

　　1、患上腱鞘炎后一定要让手部多休息，不要长时间或是一次性提拿重物，每次工作一会儿就抽空活动活动手腕，放松一下肌肉！

　　2、在长时间玩游戏或者工作后，尽可能用热水泡泡手，这样可以促进手部的血液循环，从而缓解手部的疲劳。

　　3、时在生活中应该多吃一些鲜的蔬菜和水果，像油菜青菜这些食物可以充分的补充植物蛋白素，对腱鞘炎的恢复能够起到很好的作用。