澳门沙金吃完这些蔬菜水果一定要躲着点太阳！能避免很多夏季皮肤疾病

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　　病因就是皮肤对紫外线过敏，导致皮肤会出现弥漫性红斑或风团，边界清楚还伴有瘙痒的症状，随着时间推移，红斑会逐渐变淡或消退，但会留有色素沉着。

　　不过这种疾病较为罕见，并不高发，大家不用过度担心。而已经患病的朋友，首先要做的就是远离过敏源，不晒太阳、加强防晒、不接触会增加光敏感的食物与用品。

　　瘙痒情况严重的患者，还要遵医嘱进行抗过敏治疗，常用的一代抗组胺药物有赛庚啶等，可以阻止过敏反应的发生，缓解患者瘙痒不适的症状。

　　番茄中含有丰富的番茄红素，具有较强的抗氧化功能，可以增强皮肤防御紫外线的能力，减少被太阳晒过后，出现的皮肤发红、发炎等症状澳门沙金。

　　猕猴桃最突出的营养就是维生素C，含量是橙子的近2倍，更是苹果的近21倍[1]，维生素C不仅能参与胶原蛋白的合成，保持皮肤紧致，还能减少黑色素形成，保护皮肤不被紫外线灼伤。

　　茶叶中富含多酚类物质，包括酚酸、花色素类、儿茶类等，占到茶叶中的18-36%，它具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，能减少紫外线对皮肤的损伤。

　　例如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等富含Ω-3脂肪酸的鱼类，这种物质是构成细胞膜的重要原料，如果缺失澳门沙金，皮肤会变得十分干燥，对紫外线十分敏感。

　　富含维生素E，既能抗氧化对抗自由基，还能帮助修复皮肤组织，减少黑色素形成，起到防晒、延缓肌肤衰老的作用。

　　夏天的太阳确实十分强烈，而且有些食物吃了会增加我们的光敏感性，但是这并不意味着我们要放弃吃瓜果蔬菜，它们含有丰富的膳食纤维，对大有好处。

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