澳门沙金十大健康的沙拉配料美化你的蔬菜沙拉

　　澳门沙金十大健康的沙拉配料美化你的蔬菜沙拉当你觉得你的沙拉实在乏味，似乎缺点什么来点缀一下，那么，这些健康的沙拉配料，说不定就是你需要的呢，不妨一试，让它们美化一下你的夏季蔬菜沙拉。

　　核桃好吃又健康。当与绿色相结合，它们的好处就加倍了。核桃富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善你的大脑功能，预防心脏病，保护你的骨骼健康。用一茶匙切碎的核桃来搭配你的蔬菜沙拉澳门沙金(中国)在线平台，让你享受独特的味道和健康的好处！

　　青豆，虽然人们对它评价不好，但它和沙拉绝对是相配的。青豆会增加沙拉的甜味，增加蛋白质和纤维的摄入量。人们普遍认为绿青豆会引起腹胀。其实，它们很容易消化。除非你在沙拉里加了一整杯，否则青豆会是一种健康的沙拉。

　　用石榴籽来搭配你的绿色沙拉很有好处哦。它们会增加你的沙拉的甜度，使它更健康。另外，值得一说的是石榴籽富含维生素B6、C、K、钾、磷、叶酸、蛋白质和纤维，是一种抗氧化剂，有助于预防多种疾病，包括心脏病和癌症；也有助于降低血压和缓解关节炎和关节疼痛。

　　芝麻含有高纤维、蛋白质和欧米加3脂肪酸，这些都对你的身体非常重要。当结合蔬菜和水果，芝麻可以提高你的能量水平，缓解经期痉挛和对抗压力及焦虑。放一茶匙在你的沙拉，你的沙拉就充满了美味的坚果味道了。

　　如果芝麻不是你最喜欢的，那么考虑一下放奇异籽哈。它们可是超级食品。奇异籽富含必需氨基酸、蛋白质、钙和抗氧化剂。这些微小的种子会促进你的健康，并增加任何沙拉——无论是绿色或水果沙拉的紧致感。

　　将柿子椒添加到你的绿色沙拉里，也会让你容光焕发，抑制你的甜食，满足你的饥饿，减少卡路里。甜椒是维生素B6和C的极好来源，它含有可以防止皱纹和打击的类胡萝卜素。

　　杏仁含有增加心脏健康的脂肪和蛋白质。选择原料或烤杏仁作为沙拉的配料，避免商店购买的含有盐或糖。因为杏仁能量很高，一次不要使用太多。我通常用一大汤匙杏仁作为我的沙拉酱。

　　在许多国家，橄榄油非常昂贵，所以人们在沙拉中使用植物油或蛋黄酱。如果你是其中之一，我有一个解决方案分享给你。那就是选择苹果醋！用它代替你的普通植物油。它可以增加沙拉的甜味，可以帮助你省钱，更能提高你的整体健康。

　　最后一个但并非最不重要的方法来装饰你的沙拉是覆盆子。实际上，任何浆果都是优秀的沙拉配料，但覆盆子是我的最爱。在沙拉上面撒上覆盆子以增加甜味和额外的能量。覆盆子富含维生素和抗氧化剂，能在一个瞬间照亮任何无光彩的沙拉。

　　当然，也许还有许多方法来美化你的沙拉，我选的这几种你也可以选择你认为最好的来尝试一下。沙拉让我们精力充沛和健康澳门沙金(中国)在线平台澳门沙金(中国)在线平台，坚持吃会给你带来意向不到的效果！