澳门沙金补充维C这种水果比柠檬有用10倍！维生素C是不可或缺的微量元素。很多人为了补充维C会购买价格昂贵的保健品，效果却并不好。其实，只要吃对这几种水果澳门沙金，就能满足对维C的需求。
市面上不同品种的猕猴桃营养价值相差都不大。每100g猕猴桃的维C含量在62mg左右澳门沙金，基本上1颗就能满足一天所需维C的量。
一个番石榴大约含有68mg维生素C。不仅如此，它的热量与苹果的热量相差无几，不溶性膳食纤维含量也十分丰富，减肥人士首选。
100g冬枣的维C含量就高达243mg，是柠檬的10倍，当之无愧的水果维C之王。但它的热量较高，5、6 颗冬枣就有一小碗饭的热量了澳门沙金。
