澳门沙金(中国)在线平台拯救眼睛：胡萝卜、菠菜不可少

　　澳门沙金(中国)在线平台拯救眼睛：胡萝卜、菠菜不可少上班一族们常常需要使用电脑工作，据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%。若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。

　　维生素A和 -胡萝卜素有助于补肝明目澳门沙金，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。 -胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。除此之外，维生素C对眼睛也十分有益，补平时也应多补充维生素C丰富的蔬果。

　　胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似澳门沙金。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

　　菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷澳门沙金、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。